• HOME
  • 恋愛
  • 失恋にとらわれずに乗り越えるために必要なこと

失恋にとらわれずに乗り越えるために必要なこと

恋愛

多くの女性が恋愛を楽しんでいます。恋愛をしているときは、パートナーとともにその時を楽しんだり、あるいはパートナーとの将来を描き、わくわくした気持ちで幸せな気分にもなりますが、必ずしもすべての恋愛が順調にいくわけではありません。うまくいく恋愛もあれば、パートナーとうまくいかず失恋してしまうこともあります。失恋をすると、そのショックを乗り越えることができずにいつまでも次のステップに進むことができなくなってしまう人も多いです。また、失恋だけでショックを受けるなんてと、空元気を出す人もいます。しかし、そのような状態を長続きさせることはお勧めできません。

失恋のショックは、肉体的な痛みとほぼ同じ脳の領域で処理されているともいわれ、いずれ体調にも悪影響を及ぼす可能性もあります。無視をせずに、まずはショックを受けているのだと認め、それを乗り越えるための行動をしっかりと着実に行うことが重要です。
失恋のショックを乗りこえるためには、いくつかのステップを踏んでいくことをお勧めします。まずは、自身の感情を理解することから始めます。失恋したばかりは、ショックや悲しみから物事が手につかないということは当たり前です。現実を受け止めて、感情を整理していくことがまず第一のステップとして必要となります。未練をいつまでも引きずり、元カレに連絡したり、無理に元気になろうと新たなことを始めることはお勧めできません。時間をかけて自分のペースで感情を処理していきます。

感情の整理がついたならば、次いで落ち込んだ気持ちを浮上させることが必要です。自尊心を高めるためにも、自信のあることから手を付けて見たり、誰かに話を聞いてもらったり、カウンセリングを受けてもよいです。気持ちがどうしても高まってしまうのならば、深呼吸や瞑想などの対処法を学んでみることも役立ちます。そして、最後には、一人の生活を楽しんで見ることが勧められます。新しいことにチャレンジしてみたり、誰かと交流をしたり、新たに恋を初めてみるのもよいです。

乗り越えるためにおすすめの方法もありますが、逆にしてはいけないこともあります。それは、無理に乗り越えようとしたり、恋を取り戻そうといった行動にこだわることです。元パートナーへ頻繁に連絡を入れたり、同行を調べたりすることはNG行為です。また、心機一転して早く立ち直ろうと、すべてのことを変えたり、予定を無理に詰めることも避けるべき行動です。これらの行動は、かえって負担となります。

コロマリ編集部

4,674 views

コロマリは毎日の日常を少し楽しくする情報をキュレーションするライフスタイルWebマガジンです。

プロフィール

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。

About

コロマリは毎日の日常を少し楽しくする情報をキュレーションするライフスタイルWebマガジンです。