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失恋した時ショックから気分を切り替える方法

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好きな人にフラれてしまったり、好きだった恋人に別れを切り出される、という失恋の経験は誰にでもあります。失恋してしまうことはショックでなかなか気持ちを切り替えることができない、という人はたくさんいます。
男性は恋愛を引きずるとも言われていますが、もちろん好きな人にフラれれば女性だって引きずってしまいます。どうしても暗い気持ちになってしまうことも多いですが、失恋したという事実は変えられないため気持ちを切り替えることが必要です。
気持ちを切り替える方法はたくさんあるため、自分にあった方法を見つけることが気分を変えるためのきっかけにもなります。

具体的な切り替え方としては、落ち込むだけ落ち込んで泣いてしまうというのがいちばんの方法です。気がすむまで悲しい気持ちを出し切るつもりで、思いっきり泣いて悲しみを表に出していきます。
周りの人には心配されるかもしれませんが、気持ちを解放して悲しむことは自分の感情に向き合い気持ちを整理することにも繋がるため、一旦落ち着けば自分を冷静にさせることにもつながります。
この時ポイントになるのが、電話やメールなどの外部との連絡ツールをすべて遮断するということです。悲しい時には誰かにすがりたくなってしまうかもしれませんが、相手に依存しないためにも一人で泣いて落ち込むことが大切となります。

また、失恋してしまった相手との思い出の品や写真がある場合には、思い切って捨ててしまうのもオススメです。
捨てることによって悲しい気持ちも一緒に捨ててしまいます。思い出の品や写真があると失恋した悲しみがいつまでも残ってしまいます。それを避けるためにもなるべく処分するようにします。
どうしても捨てることができない、という場合には普段は使わないクローゼットの奥など目につかない、取り出しにくい場所にしまっておきます。

積極的に外に出る、というのも良い切り替え方法になります。
辛い気持ちを一人で抱え込むのが苦しいという場合には、外に出て友達と遊びながら失恋したことを話すというのも良い気分転換につながり、気持ちを聞いてもらうだけでも楽になるため、次のステップに進みやすくなっていきます
また、スポーツジムなどに通うというのもオススメです。
失恋するとどうしても暗い気持ちになってしまいますが、思いっきり運動してみることで頭の中を何も考えない状態にすることができ、ストレス解消にも効果的です。運動することでダイエットにもなるため一石二鳥といえます。

コロマリ編集部

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